睡眠時間

足りてますか？
私足りてないです
でももったいないとか思ったりしますよね寝ちゃうの
眠ぅぅぅ～くなってから寝るとすごい気持ちいいし
快適な睡眠時間ってどんくらいなんだろうか～

最近顔も歯も磨かず寝ちゃった日が２日くらいあって
そのせいか歯が痛いんです
眠いな～金曜の今頃は眠いな～
でも飲みに行きたいです　連れてってください
連れてってくれる人は0904827xxxxまで！
いや連れてってくれる人くらいいますもんね
いなくてもこういう夜はコンビニのおでんと焼酎がお似合いです

今日もあなたに快適な睡眠が訪れますように！

気候と睡眠

最近、すっかり冷えてきましたね。
特に夜は寒く、寒がりな私は既に冬用のパジャマで寝ています。
やはり、快適な睡眠のためには気温や気候も大切なようです。
温度は20度前後が良いらしく、湿度も影響するようです。
これを知って、なるべく加湿器をつけて寝るようにしようと思いました！

夏は暑くて寝苦しいといった場合もありますが（エアコンに頼ってしまいますが…）
冬も冬で寒くて寝れない時がありますよね。
温度や湿気も気にしつつ、気持ちよく睡眠を迎えられると良いですね。

雨

雨でよ～洗濯物が乾きませんよ
布団もしっけてる感じで気持ちよく寝れませんよ
あ　まずいじゃないですか！このブログ「快適睡眠のすすめ」っていうんですけど
すすめってなんですかね
すすめ！ってことですかね
じゃあ突っ走ろうじゃないですか
住めば都
眠れば桃源郷
今日は0時には寝てやります


あ　
駄文失礼しいました
ストレスはたまってませんよ
いや　少し睡眠不足の為ちょっとアレのようです　
失礼！

睡眠について独り言

寝てる間に地震があったらどうしよう　とか考えますか？
私は耳かきしてるときに思いますよ
震動で鼓膜つついちゃったらどうしよう　とか思います

いつ何があるかわからないからね
快適な睡眠をする為には不安要素は払拭すべきなんです
スリッパを置いて寝たほうがいいんです
ガラスの破片があったら歩けないからね　よく言うよね

金曜日ですね
週末は快適な睡眠をとりまくってリフレッシュしちゃうってばね！

気持ちよく睡眠

またしても体験談の話になります。すみません。
仕事中、ときどき「家に帰ってからやりたいこと」を考えるのですが
毎日疲れて家に帰ると、なかなかその「やりたいこと」が出来ないまま、
もしくは中途半端なまま寝てしまう時があるんです。
着替えないまま布団も被らずに寝てしまってそのまま朝を迎えた時なんて
ものすごく損した気分になります
でも先日、やりたいことをやって、着替えて、しっかり「寝よう」という気持ちで
布団に入った時は、とても気持ちよく寝ることができました。
快適な睡眠を迎えるためには、気持ちも大事なんですね。

レム睡眠

ボディーは眠っている間州の1つのそばで眠っていますが、脳は行動します。
脳波は、骨格筋が弛緩状態でそれを優勢で具体化させていますが、
シータ波のものと同様の振幅が目覚めるのを示しています、そして、
急速な眼球運動以外に、ボディーはほとんど動きません。 脳が外面的に呼ばれるので、
眠りますが、それは覚醒状態にパラドックス睡眠(gyakusetsusuimin)と呼ばれます。
急速な眼球運動に伴わない睡眠は言われていて、ノンレム睡眠か低速波が(johasuimin)を
レム睡眠に使うということです。 それはレム睡眠に動くでしょう。到着ノンレム睡眠が
約2時間後にまず絶え間なく現れるnemuにあります。 ..レム睡眠。 およそ90分の間隔を置いて、
ノンレム睡眠とレム睡眠は交互に現れています。20、その後、Itは30分間続きます。
それは5のレム睡眠、回が現れる夜の睡眠で4です。 この期間に関する夢を持っている
レム睡眠で目覚めるとき、私は、しばしば夢の内容を覚えています。
レム睡眠の存在は1953年にシカゴ大学のナザニエルkuraitomanとユージン
azerinsukiの研究ではっきりさせられました。

快適な睡眠には必要不可欠ですね＾＾

最近いい天気ですね

いい天気の日に布団干すと気持ち良いですよね
お日様の力って素晴らしい～
そんな快適な布団で快適に睡眠！特に昼寝は素晴らしい！

昔昼寝すると絶対見る夢があったんです
お姫様がどんどん細長くなって行って音楽がどんどんテンポが上がって行って
と思ったら
王様がどんどん小さく短くなって行って音楽がゆっくりになって
変な夢だった～
けっこう息苦しくて怖かったんですけどね
最近は昼寝しても夢なんて見ませんよ
ある意味快適に睡眠できてるんですけど
年取りましたよ
疲れてるんですよ
夢も見たいけど現実的に深く快適な睡眠ができればいいんです　ねね！