気候と睡眠

最近、すっかり冷えてきましたね。
特に夜は寒く、寒がりな私は既に冬用のパジャマで寝ています。
やはり、快適な睡眠のためには気温や気候も大切なようです。
温度は20度前後が良いらしく、湿度も影響するようです。
これを知って、なるべく加湿器をつけて寝るようにしようと思いました！

夏は暑くて寝苦しいといった場合もありますが（エアコンに頼ってしまいますが…）
冬も冬で寒くて寝れない時がありますよね。
温度や湿気も気にしつつ、気持ちよく睡眠を迎えられると良いですね。