睡眠時間

足りてますか？
私足りてないです
でももったいないとか思ったりしますよね寝ちゃうの
眠ぅぅぅ～くなってから寝るとすごい気持ちいいし
快適な睡眠時間ってどんくらいなんだろうか～

最近顔も歯も磨かず寝ちゃった日が２日くらいあって
そのせいか歯が痛いんです
眠いな～金曜の今頃は眠いな～
でも飲みに行きたいです　連れてってください
連れてってくれる人は0904827xxxxまで！
いや連れてってくれる人くらいいますもんね
いなくてもこういう夜はコンビニのおでんと焼酎がお似合いです

今日もあなたに快適な睡眠が訪れますように！

雨

雨でよ～洗濯物が乾きませんよ
布団もしっけてる感じで気持ちよく寝れませんよ
あ　まずいじゃないですか！このブログ「快適睡眠のすすめ」っていうんですけど
すすめってなんですかね
すすめ！ってことですかね
じゃあ突っ走ろうじゃないですか
住めば都
眠れば桃源郷
今日は0時には寝てやります


あ　
駄文失礼しいました
ストレスはたまってませんよ
いや　少し睡眠不足の為ちょっとアレのようです　
失礼！

睡眠について独り言

寝てる間に地震があったらどうしよう　とか考えますか？
私は耳かきしてるときに思いますよ
震動で鼓膜つついちゃったらどうしよう　とか思います

いつ何があるかわからないからね
快適な睡眠をする為には不安要素は払拭すべきなんです
スリッパを置いて寝たほうがいいんです
ガラスの破片があったら歩けないからね　よく言うよね

金曜日ですね
週末は快適な睡眠をとりまくってリフレッシュしちゃうってばね！

気持ちよく睡眠

またしても体験談の話になります。すみません。
仕事中、ときどき「家に帰ってからやりたいこと」を考えるのですが
毎日疲れて家に帰ると、なかなかその「やりたいこと」が出来ないまま、
もしくは中途半端なまま寝てしまう時があるんです。
着替えないまま布団も被らずに寝てしまってそのまま朝を迎えた時なんて
ものすごく損した気分になります
でも先日、やりたいことをやって、着替えて、しっかり「寝よう」という気持ちで
布団に入った時は、とても気持ちよく寝ることができました。
快適な睡眠を迎えるためには、気持ちも大事なんですね。

最近いい天気ですね

いい天気の日に布団干すと気持ち良いですよね
お日様の力って素晴らしい～
そんな快適な布団で快適に睡眠！特に昼寝は素晴らしい！

昔昼寝すると絶対見る夢があったんです
お姫様がどんどん細長くなって行って音楽がどんどんテンポが上がって行って
と思ったら
王様がどんどん小さく短くなって行って音楽がゆっくりになって
変な夢だった～
けっこう息苦しくて怖かったんですけどね
最近は昼寝しても夢なんて見ませんよ
ある意味快適に睡眠できてるんですけど
年取りましたよ
疲れてるんですよ
夢も見たいけど現実的に深く快適な睡眠ができればいいんです　ねね！

お茶と睡眠

お茶にもカフェインって結構含まれてるんですよ
眠気覚ましにコーヒーって言いますけど玉露のお茶なんてコーヒーの３倍くらい
カフェイン含まれてるんだって！
せん茶とかはコーヒーの３分の１くらいみたいだけど含まれてるんですよね
ウーロン茶もほうじ茶もせん茶と同じくらい含まれてるみたいです

うちの母はカフェインに敏感とか言って寝る前はあんまりお茶飲まないんですけど
ほうじ茶なら大丈夫ってこの前泊まりに来た時がぶ飲みしてました
ぐっすりですよ
こういうのも精神的な問題？だったりするのかもしれませんね
でもやっぱり快適な睡眠にはハーブティーがいいって！

レモングラスとか最高ですよね　うまいよね
や～寝る前に落ち着いてカモミールティーとか飲みたいもんです

雨音

あ～雨だ
でも雨の音って良くないですか？
ぽつぽつぽつぽつしとしとしとしとざーざーざー
強風だと嫌ですけど不規則でやさしい音はリラックスできますよね
睡眠にも効果的みたいです
人間ってやっぱり動物じゃん　とか思～うよね
洞穴の中雨音の子守唄で寝てたのかしらん

あ　雨やんだ
今度は虫の声ですよ　いいねぇ
本日は心地よく快適に眠れそうです