寝不足です

怖いこと考えちゃうと目が冴えちゃって全然眠れないですよね
先日話題になっていた大島てるという事故物件がわかるサイトを見ちゃったんですよ
ずっとアクセス過多？で見れなかったんですけど見ないほうがよかったー
住んでるところには何もなかったんですが
最寄駅のそばに死体遺棄現場があったり、職場のそばに転落死現場があったり
建物の写真付ですしね、、うげ
暴走して死体処理の仕事について調べちゃったり
自業自得ですけど
でも夜って怖さ倍増じゃないすか
ちょっとした音が気になったり
自分が踏んでるせいで布団が動かないことにびっくりしたり
うげげぇ
とまぁ散々で寝不足なわけです
んでどうにか今日は快適な睡眠ができるように調べてみてたらですね
「光」ってのがけっこう重要なようです
完全な暗闇より、ほんの少し明るさがあった方が心理的にやすらぎ、眠りやすいんだって！
照明は、30ルクス程度が理想的で、顔に直接、照明が当たらないよう、
スタンドなどを利用して、間接照明にするのが理想的って！
30ルクスってのがどんな具合かわかんないけどちょっと明るめですよ

豆電球でも買おうかと思います
そして今日は快適な睡眠を実現してみせます！